新梦想环球教育高老师在多年留学咨询工作中，见证了众多学子奔赴思特雅大学开启留学之旅。他强调，在异国他乡求学，找到学业与生活的平衡至关重要，这不仅关乎学业成绩，更影响着留学生活的整体体验。接下来，为你详细揭秘在思特雅大学留学时实现二者平衡的关键要点。

　　合理规划学习时间

　　制定学习计划：抵达思特雅大学后，应尽快熟悉课程安排。每学期初，根据课程表制定详细的学习计划。将每周的学习时间合理分配到各个科目，例如，对于难度较大的专业课，如医学专业的解剖学课程，每周可安排10-12小时用于课堂学习、课后复习和作业完成；对于相对轻松的公共课程，如英语语言课程，每周安排4-6小时。同时，预留一定弹性时间，以应对突发学习任务或课程难点。高老师建议，使用学习管理软件，如Trello或Notion，将学习计划可视化，便于跟踪进度和调整安排。

　　充分利用学校资源：思特雅大学拥有丰富的学习资源。学校图书馆藏书丰富，涵盖各学科领域，且提供安静的学习环境，学生可利用课余时间在此复习功课、查阅资料。此外，学校还设有学习辅导中心，为学生提供学术指导，如论文写作技巧、专业课程答疑等。学生应积极利用这些资源，提升学习效率，节省自我摸索的时间，从而为生活留出更多空间。

　　积极参与社交活动但不过度

　　参加社团活动：思特雅大学有众多社团组织，如文化交流社团、音乐社团、体育社团等。参加社团活动是拓展社交圈、丰富课余生活的好方式。例如，加入文化交流社团，学生可以结识来自不同国家和地区的同学，了解多元文化，参加社团组织的文化节活动，展示自己国家的文化特色，同时也能学习其他国家的文化。但要注意控制参与社团活动的时间，每周参加社团活动2-3次，每次1-2小时为宜，避免因过度投入社团活动而影响学业。

　　与同学和老师建立良好关系：在课堂上积极与同学互动，课后可与同学组成学习小组，共同完成作业、讨论课程内容，既有助于学业进步，又能增进同学间的友谊。同时，主动与授课老师交流，老师不仅能在学业上给予指导，还能分享在马来西亚的生活经验，帮助学生更好地适应留学生活。但要注意交流时间，避免在老师非办公时间频繁打扰。

　　注重自我管理与身心健康

　　保持健康生活习惯：在思特雅大学留学期间，要保持规律作息。每天保证7-8小时睡眠，有利于提高学习效率。合理饮食也很重要，学校食堂提供多种美食选择，学生应注意营养均衡，避免过度食用高热量、高脂肪食物。此外，每周安排2-3次运动时间，可选择学校的健身房、操场等设施进行锻炼，如慢跑、游泳、健身操等，既能缓解学习压力，又能保持身体健康。

　　学会应对压力：留学生活中难免会遇到学业压力、文化差异带来的压力等。当感到压力过大时，要学会自我调节。可以尝试冥想、听音乐、阅读等放松方式。例如，每天花15-20分钟进行冥想，专注于呼吸，放松身心，缓解焦虑情绪。若压力持续存在且无法自我缓解，可寻求学校心理咨询服务，学校专业的心理咨询师能提供有效的帮助和建议。

　　合理安排假期时间

　　学习提升：思特雅大学的假期是提升学业的好时机。学生可以利用假期复习本学期的重点课程，预习下学期的课程内容。例如，对于理工科专业的学生，可在假期深入研究专业相关的实验项目，提前了解实验流程和原理，为下学期的实验课程做好准备；文科专业学生可利用假期阅读专业相关书籍，撰写读书笔记，提升专业素养。

　　生活体验：假期也是体验马来西亚当地生活的黄金时段。可以选择旅行，游览马来西亚的著名景点，如吉隆坡双子塔、兰卡威群岛等，感受当地的自然风光和人文风情；也可以参加当地的志愿者活动，如社区服务、环保活动等，深入了解当地社会，丰富生活阅历。但在安排假期活动时，要提前规划好时间，确保不会影响新学期的学业。